guud vad jag är dålig på å skriva upp allt..eller glömsk..frukost:- 1 glas smoothie (mango och florsocker)- 2 råga- 2 skinka och lite paprikaLunch:- köttfärssås- spagetti- wokgrönsaker- vattenMellanmål:- 1 äpple- 1 bananMiddag:- samma som igårMellanmål:- 1 apelsinTräning:- promenerat kanske 10 min + gått på stan

Frukost:- 1 smoothie (blåbär, banan)- 2 råga- 2 skinka, paprikastavar"Lunch":typ yoghurt och mackor igen..Middag:- baconinlindad kyckling med feta- klyftpotatis- tsatziki- fun lightEfterrätt:- 1/4 chokladkaka (utan vanligt socker)Träning:- cyklat kanske 15 min

fanken vad jag blivit dålig på å skriva upp.. dumma jag.jaja, ska försöka komma ihåg. brukar gå ganska bra.frukost:- 1 glas smoothie- 2 råga- 2 skinka, lite paprikastavarLunch:- typ yoghurt och mackorMiddag:- pizza med skinka, banan, ananas och curry- vitlöksdressing- fun lightEfterrätt:- 1 lion- 1 kexchoklad doppad i mörk choklad- 33cl cola

Som vanlogt har jag glömt att skriva upp..så lite fel kan det bli.Frukost:- 2 råga- 1 glas smothie (hallon, blåbär, 1 tsk florsocker)Lunch:- spagetti- köttfärssås- 1 riven morot- vattenMellanmål:- 1 banan- 1 päronMiddag:- 3 tunna skivor blodpudding- kanske 1-2 matskedar sylt- lite mindre än ett halvt paket bacon- ca 2 dl (?) vitkålssallad (vitkål, morot, apelsin)- vattenMellanmål:- 1 glas smoothie (hallon, blåbär, banan)Träning:- promenerat 9614 stegvet inte hur jag ska räkna hur långt det blir..blev olika när jag räknade på miniräknare och på själva stegräknaren..

jaaaaaa, måååste träna meeeeeeeer! mer å mer? när har jag tränat sist..Frukost:- 2 råga- 1 skinka 1 hamburgerkött- 3 paprikastavar- ca 2 dl smoothie (blåbär, banan)- 2 dl juice"Lunch":- 1 råga- ca 1-1½ dl yoghurt- lite k-special flingor- 1 torkat plommon- 1 torkad aprikosMiddag:- makaroner- köttfärs- wokgrönsaker- lite ketchup- vattenMellanmål:- 20g mörk choklad- 1 päroningen träning som vanligt..

får se om jag kommer ihåg allt..glömt å skriva allt..Frukost:- 1 råga- 1 glas smoothie (hallon, blåbär och ca 1½tsk florsocker)Mellanmålslunch:- 1 pågenlimpa- 1 skinka- vatten??..Mellanmål:- 1 päron- 1 bananMiddag:- gårdagens mat alltså kycklingen, ris, och wokgrönsakermellanmål:- 1 råga med skinka- vatteningen träning nu heller tror jag..

börjar idag istället..Frukost:- 2 råga- creme bonjour, 1 skinka, 4 paprikastavar- ca 1½-2dl smoothie (hallon, blåbär, ca 1½ tsk socker)Lunch:- 8-9 köttbullar- spagetti- lite paprika och gurka- vattenMellanmål:- 1 äppleMiddag:- kyckling med matgrädde och banan- basmatiris- wokgrönsaker- vattenMellanmål:- ca 15 (ty en näve) plockgodis.....Träning:öööh..bara städat och plockat lite.

Frukost:
- 1 tunnbröd med lätta och 1 hamburgerkött
- 1 njuta med lätta, 1 skinka och 1½ paprikaring
- 1 tallrik (kanske 2½dl) yoghurt, musli, 1 banan och lite krossat linfrö
- 2 dl juice

Lunch:
- kanske 9 köttbullar
- pulvermos
- kokt majs paprika och ärtor
- rivna morötter

Middag:
- kycklingwok
- couscous
- 2½dl vatten

kommer inte ihåg allt..glömde skriva upp igår..
åt..nångång, vettefan vilken dag eller nåt, men åt iaf typ en morot(i stavar) och kanske 4 paprikastavar och doppade i kanske 2 matskedar creme bonjuor, nångång när jag lagade mat..mmmm...gott.
viktigt med sånt jaaaa.

tränat har jag nog...inte alls.